Правильно выбираем беговую дорожку для занятий спортом

Вы не хотите оставаться без упражнений даже в плохую погоду или в темное время суток? Тогда беговая дорожка может быть именно тем, что вам нужно. Таким образом, вы можете сделать что-то для своего фитнеса дома. Представляем нашего фаворита для спорта дома — беговая дорожка CardioPower T35. Если вы решили купить для своих занятий такой тренажер, выбирайте его в гипермаркете FitnessLook. Здесь представлен большой выбор тренажеров для дома по честным ценам и с официальной гарантией, а также есть бесплатная доставка до дома и подарки к покупкам. Репутацию магазина подтверждают хорошие отзывы на Яндекс.Маркете.

ФитнесЛук — это онлайн гипермаркет с отличной репутацией и честными ценами. Также в интернет-магазине отличные условия для покупки, скидки и подарки. Не пропустите выгодные акции! На все тренажеры существует официальная гарантия.

Важные критерии при покупке                                     

Требования к беговой дорожке сильно различаются от человека к человеку. Ассортимент предлагаемых моделей соответственно широк. От ходоков, начинающих бегунов или бегунов-любителей до бегунов на средние и марафонские дистанции: рынок предлагает подходящий продукт для всех. Есть также важные критерии качества, которым должно соответствовать хорошее устройство. Мы рассмотрели для вас спортивные тренажеры для дома и покажем, что важно при покупке беговой дорожки:

• Мощность: мощность двигателя влияет на максимальную скорость и максимальный наклон, которые можно установить. Если вы хотите только ходить или бегать трусцой в неторопливом темпе, вам обычно не нужна беговая дорожка мощностью три или более лошадиных сил.
• Амортизация: неважно, новичок вы или профессионал, ощущение комфорта во время бега является ключом к успешному фитнесу. Соответственно, беговая дорожка должна иметь соответствующую функцию амортизации.
• Программы: Современное оборудование часто предлагает множество программ тренировок. Что может сбить с толку новичка, так это то, что делает домашние тренировки интересными для опытного бегуна.
• Устойчивость: особенно когда беговая дорожка приобретается для снижения веса, важна максимальная нагрузка модели. Он может варьироваться от 110 до 150 кг.
• Стоимость: Диапазон цен на рынке очень высок. Найдите баланс между качеством изготовления устройства и требованиями, которые вы к нему предъявляете, — так вы сможете сэкономить деньги при его покупке.

Упражнения полезны для здоровья. С помощью фитнес-оборудования, такого как свободные веса, резиновые ленты, мячи и тренажеры для рук, вы можете укрепить мышцы дома и избежать переполненных тренажерных залов.Специалисты протестировали более 20 популярных устройств. Однако вывод экспертов отрезвляет: только несколько из них, включая беговую дорожку CardioPower T35, дают хорошие результаты. Остальные устройства экспертов не воодушевили.

Эффективная тренировка на беговой дорожке

Беговая дорожка – одно из самых популярных домашних устройств для занятия спортом. Но как эффективно бегать, в чем отличие от просто бега по дорожкам на улице, с чего начать тренировки? Читайте все советы, чтобы использовать беговую дорожку с высокой эффективностью.

Для заядлых бегунов, которые всегда в движении, беговая дорожка: природа отходит на второй план, как и техника бега. Но многие другие погружаются в медитативный поток во время занятий спортом без отвлечений и оправданий.

Да, на беговой дорожке вы вращаете ноги иначе, чем при беге по проселочным дорогам или асфальту. И да, свежего воздуха не хватает, а отдых на природе можно восполнить в переполненном спортзале с потеющими людьми.

7 преимуществ тренировок на беговой дорожке

1. Связки хорошо амортизированы и абсолютно плоские – это снижает ударные нагрузки, возникающие на связки, сухожилия и суставы.
2. Вы полностью независимы от погодных и дорожных условий, можете тренироваться, когда на улице экстремально холодно, скользко или даже гололедица.
3. Темнота не имеет значения, вы можете тренироваться в любое время дня и ночи.
4. Даже если вы живете в таком плоском районе, как Северо-Германская равнина, вы можете включить в свои тренировки горные забеги и забеги на выносливость.
5. Вы можете тренировать только эффективный бег в гору. Здесь нет бега под гору, который особенно нагружает суставы и связки, — это невозможно в природе.
6. Нагрузку можно дозировать очень точно, потому что вы можете задать точный темп и контролировать частоту сердечных сокращений.
7. Интервальные пробежки можно тренировать очень точно, и, в частности, заданную скорость легче поддерживать на беговой дорожке, чем при беге на улице.

Беговая дорожка: зависит от наклона

Когда вы тренируетесь на беговой дорожке, нужно помнить о нескольких вещах: техника бега отличается от бега на природе, который требует сильного отталкивания от земли для движения вперед.

Необходимо совершенно другое поведение качения, потому что с беговой дорожкой поверхность просто перемещается под вами — независимо от силы следа. Чтобы по-прежнему иметь аналогичную последовательность движений, вы должны установить низкий наклон, чтобы получить активную опору.